Power & Release –
Präventionskurs zum Jahresstart 2027
Der Montag war lang, der Kopf ist voll und du merkst, wie sich der Stress in deinen Schultern festsetzt? Einfach nur stillsitzen ist dann oft das Letzte, was hilft. Dein Körper braucht ein Ventil, um die Anspannung des Tages wirklich loszuwerden.
Diese Yogastunde bietet dir genau diesen Ausgleich an. Und keine Sorge: Du musst kein Yoga-Profi sein. Es geht hier nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich nach der Stunde wieder wie du selbst fühlst.
Was bringt dir dieser Kurs?
Richtig auspowern: Der Kurs startet kraftvoll. Du bewegst dich dynamisch, forderst deine Muskeln und verbrennst die gestaute Energie des Tages. Das macht den Kopf frei und hilft dir, die Anspannung körperlich „rauszuschwitzen“.
Den Kopf ausschalten: Durch die intensive Bewegung kommst du raus aus dem Grübeln und rein in den Körper. Wenn du dich erst mal ausgepowert hast, fällt das Abschalten danach fast von alleine leicht.
Tiefe Entspannung finden: Erst wenn die Power raus ist, folgt das „Release“. Du kommst zur Ruhe, dein Atem wird tief und du spürst, wie die Muskulatur locker lässt.
Besser schlafen: Du gehst nicht erschöpft, sondern angenehm „leer“ und reguliert nach Hause. Das ist die beste Basis für eine ruhige Nacht und einen frischen Start in den Dienstag.
Du hast eine Expertin an deiner Seite: Tatsiana leitet diesen Kurs mit viel Energie und Erfahrung. Als Ayurveda-Expertin und Yogalehrerin weiß sie genau, wie man den Körper fordert, ohne ihn zu überlasten. Sie führt dich sicher durch die kraftvollen Phasen und begleitet dich sanft in die Entspannung.
Komm vorbei, schüttle den Montag ab und hol dir deine Kraft zurück.
Wann: Montags, 18:30-19:45 Uhr
11.01. bis 15.03. 2027
Kosten: 180€ / 10x
von der Krankenkasse bezuschusst
Für wen: Alle, die sich montags bewegen wollen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Wo: Kressenberg 2, 45529 Hattingen
Sichere dir jetzt deinen Platz für den kraftvollen Wochenstart gleich zu Jahresbeginn:
https://www.fyndery.de/hattingen/kurs/51108/praeventionskurs-zum-jahresstart-2027/?ref=22059
