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SUMMARY:Yoga Workout
DESCRIPTION:30 Minuten\, die es in sich haben. \nDer effiziente Power-Start in deinen Freitagmorgen. In diesem knackigen 30-Minuten-Format fokussieren wir uns auf kraftvolle Flows\, Halteübungen und funktionelle Bewegungen. Wir verschwenden keine Zeit: Wir stärken gezielt deine Körpermitte\, fordern die Muskulatur und heben dein Energielevel für das anstehende Wochenende. Ein intensives Training für spürbare Stabilität und inneren Fokus. \nFür wen: Alle\, die sich in einer halben Stunde richtig fordern wollen (ab sofort buchbar).\nWann: Freitags\, 08:30 – 09:00 Uhr\nKosten: 90 € (10er Karte\, 12 Wochen gültig) \n 
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DESCRIPTION:Stärke finden aus der Ruhe. \nEin achtsames Bewegungskonzept für alle\, die Kraft ohne Leistungsdruck suchen. In diesem Kurs vereint Elena von Yoga von Morgen Elemente aus Yoga\, Pilates und somatischer Praxis. Du arbeitest gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und einer gesunden Ausrichtung\, während fließende Sequenzen dir helfen\, die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen. Ein Raum für Regeneration\, der dich aufgerichtet und klar ins Wochenende entlässt. \nFür wen: Ideal für Einsteiger\, Wiedereinsteiger und alle\, die eine bewusste Auszeit suchen.\nWann: Freitags\, 09:10-10:10 Uhr
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SUMMARY:Dein Me-Time-Anker im November
DESCRIPTION:Der Dezember zieht jedes Jahr schneller auf\, als uns lieb ist. Bevor der vorweihnachtliche Marathon beginnt – zwischen To-Do-Listen\, Jahresendspurt und den vielen Verpflichtungen – schenken wir uns den November. \nAb dem 2. November starten wir im Quartierzentrum Kresse zweipunktnull in Hattingen Niederbonsfeld in eine exklusive Kursreihe über 5 Montage. Ein bewusster Übergang vom Herbst in den Winter. Weg vom trüben Außen\, rein in die wohlige Wärme\, den gemütlichen Kerzenschein und den „Move-ember“. \nDie Location: Raus ins Grüne\, nah dran \nDas Quartierzentrum Kresse zweipunktnull bietet dir schicke\, helle und wohlige Räume im Grünen – und ist doch nah dran: Nur wenige Minuten erreichbar aus Essen-Kupferdreh\, Burgaltendorf\, Heisingen und der Hattinger Mitte. Perfekt\, um nach Feierabend den Alltag hinter sich zu lassen. \nWas dich erwartet: \nSanftes & kraftvolles Fließen: Yoga\, das den Körper wärmt\, beweglich hält und Anspannungen löst. \nFokus auf Regeneration: Tiefenentspannung\, kleine Meditationen und Kerzenschein zur Regulation des Nervensystems. \nEin geschützter Kreis: Nur für Frauen\, die wissen\, dass der Dezember intensiv wird – und sich vorher ganz bewusst auf sich selbst besinnen wollen. \nDie Fakten: \nWann? Montags\, 5 Termine: 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11.2026 \nUhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr \nWo? Quartierzentrum Kresse zweipunktnull\, Niederbonsfelder Straße\, 45529 Hattingen (Niederbonsfeld) \nInvestition: 90\,00 Euro (geschlossene 5er-Reihe) \n\nBitte bringe mit: Deine eigene Yogamatte\, eine Decke für die Endentspannung\, gemütliche & warme Socken\n\nAnmeldung: \nhttps://www.fyndery.de/hattingen/kurs/50837/ein-fuenfwoechiger-kurs-in-hattingen/?ref=22059
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DESCRIPTION:30 Minuten\, die es in sich haben. \nDer effiziente Power-Start in deinen Freitagmorgen. In diesem knackigen 30-Minuten-Format fokussieren wir uns auf kraftvolle Flows\, Halteübungen und funktionelle Bewegungen. Wir verschwenden keine Zeit: Wir stärken gezielt deine Körpermitte\, fordern die Muskulatur und heben dein Energielevel für das anstehende Wochenende. Ein intensives Training für spürbare Stabilität und inneren Fokus. \nFür wen: Alle\, die sich in einer halben Stunde richtig fordern wollen (ab sofort buchbar).\nWann: Freitags\, 08:30 – 09:00 Uhr\nKosten: 90 € (10er Karte\, 12 Wochen gültig) \n 
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DESCRIPTION:Stärke finden aus der Ruhe. \nEin achtsames Bewegungskonzept für alle\, die Kraft ohne Leistungsdruck suchen. In diesem Kurs vereint Elena von Yoga von Morgen Elemente aus Yoga\, Pilates und somatischer Praxis. Du arbeitest gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und einer gesunden Ausrichtung\, während fließende Sequenzen dir helfen\, die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen. Ein Raum für Regeneration\, der dich aufgerichtet und klar ins Wochenende entlässt. \nFür wen: Ideal für Einsteiger\, Wiedereinsteiger und alle\, die eine bewusste Auszeit suchen.\nWann: Freitags\, 09:10-10:10 Uhr
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DESCRIPTION:Präventionskurs zum Jahresstart 2027\nDer Montag war lang\, der Kopf ist voll und du merkst\, wie sich der Stress in deinen Schultern festsetzt? Einfach nur stillsitzen ist dann oft das Letzte\, was hilft. Dein Körper braucht ein Ventil\, um die Anspannung des Tages wirklich loszuwerden. \nDiese Yogastunde bietet dir genau diesen Ausgleich an. Und keine Sorge: Du musst kein Yoga-Profi sein. Es geht hier nicht um Perfektion\, sondern darum\, dass du dich nach der Stunde wieder wie du selbst fühlst. \nWas bringt dir dieser Kurs? \nRichtig auspowern: Der Kurs startet kraftvoll. Du bewegst dich dynamisch\, forderst deine Muskeln und verbrennst die gestaute Energie des Tages. Das macht den Kopf frei und hilft dir\, die Anspannung körperlich „rauszuschwitzen“. \nDen Kopf ausschalten: Durch die intensive Bewegung kommst du raus aus dem Grübeln und rein in den Körper. Wenn du dich erst mal ausgepowert hast\, fällt das Abschalten danach fast von alleine leicht. \nTiefe Entspannung finden: Erst wenn die Power raus ist\, folgt das „Release“. Du kommst zur Ruhe\, dein Atem wird tief und du spürst\, wie die Muskulatur locker lässt. \nBesser schlafen: Du gehst nicht erschöpft\, sondern angenehm „leer“ und reguliert nach Hause. Das ist die beste Basis für eine ruhige Nacht und einen frischen Start in den Dienstag. \nDu hast eine Expertin an deiner Seite: Tatsiana leitet diesen Kurs mit viel Energie und Erfahrung. Als Ayurveda-Expertin und Yogalehrerin weiß sie genau\, wie man den Körper fordert\, ohne ihn zu überlasten. Sie führt dich sicher durch die kraftvollen Phasen und begleitet dich sanft in die Entspannung. \nKomm vorbei\, schüttle den Montag ab und hol dir deine Kraft zurück. \nWann: Montags\, 18:30-19:45 Uhr \n11.01. bis 15.03. 2027 \nKosten: 180€ / 10x \nvon der Krankenkasse bezuschusst \nFür wen: Alle\, die sich montags bewegen wollen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung. \nWo: Kressenberg 2\, 45529 Hattingen \nSichere dir jetzt deinen Platz für den kraftvollen Wochenstart gleich zu Jahresbeginn: \nhttps://www.fyndery.de/hattingen/kurs/51108/praeventionskurs-zum-jahresstart-2027/?ref=22059
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DESCRIPTION:Präventionskurs zum Jahresstart 2027\nDer Montag war lang\, der Kopf ist voll und du merkst\, wie sich der Stress in deinen Schultern festsetzt? Einfach nur stillsitzen ist dann oft das Letzte\, was hilft. Dein Körper braucht ein Ventil\, um die Anspannung des Tages wirklich loszuwerden. \nDiese Yogastunde bietet dir genau diesen Ausgleich an. Und keine Sorge: Du musst kein Yoga-Profi sein. Es geht hier nicht um Perfektion\, sondern darum\, dass du dich nach der Stunde wieder wie du selbst fühlst. \nWas bringt dir dieser Kurs? \nRichtig auspowern: Der Kurs startet kraftvoll. Du bewegst dich dynamisch\, forderst deine Muskeln und verbrennst die gestaute Energie des Tages. Das macht den Kopf frei und hilft dir\, die Anspannung körperlich „rauszuschwitzen“. \nDen Kopf ausschalten: Durch die intensive Bewegung kommst du raus aus dem Grübeln und rein in den Körper. Wenn du dich erst mal ausgepowert hast\, fällt das Abschalten danach fast von alleine leicht. \nTiefe Entspannung finden: Erst wenn die Power raus ist\, folgt das „Release“. Du kommst zur Ruhe\, dein Atem wird tief und du spürst\, wie die Muskulatur locker lässt. \nBesser schlafen: Du gehst nicht erschöpft\, sondern angenehm „leer“ und reguliert nach Hause. Das ist die beste Basis für eine ruhige Nacht und einen frischen Start in den Dienstag. \nDu hast eine Expertin an deiner Seite: Tatsiana leitet diesen Kurs mit viel Energie und Erfahrung. Als Ayurveda-Expertin und Yogalehrerin weiß sie genau\, wie man den Körper fordert\, ohne ihn zu überlasten. Sie führt dich sicher durch die kraftvollen Phasen und begleitet dich sanft in die Entspannung. \nKomm vorbei\, schüttle den Montag ab und hol dir deine Kraft zurück. \nWann: Montags\, 18:30-19:45 Uhr \n11.01. bis 15.03. 2027 \nKosten: 180€ / 10x \nvon der Krankenkasse bezuschusst \nFür wen: Alle\, die sich montags bewegen wollen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung. \nWo: Kressenberg 2\, 45529 Hattingen \nSichere dir jetzt deinen Platz für den kraftvollen Wochenstart gleich zu Jahresbeginn: \nhttps://www.fyndery.de/hattingen/kurs/51108/praeventionskurs-zum-jahresstart-2027/?ref=22059
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SUMMARY:Yoga Workout
DESCRIPTION:30 Minuten\, die es in sich haben. \nDer effiziente Power-Start in deinen Freitagmorgen. In diesem knackigen 30-Minuten-Format fokussieren wir uns auf kraftvolle Flows\, Halteübungen und funktionelle Bewegungen. Wir verschwenden keine Zeit: Wir stärken gezielt deine Körpermitte\, fordern die Muskulatur und heben dein Energielevel für das anstehende Wochenende. Ein intensives Training für spürbare Stabilität und inneren Fokus. \nFür wen: Alle\, die sich in einer halben Stunde richtig fordern wollen (ab sofort buchbar).\nWann: Freitags\, 08:30 – 09:00 Uhr\nKosten: 90 € (10er Karte\, 12 Wochen gültig) \n 
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SUMMARY:Sanftes Mindful Movement
DESCRIPTION:Stärke finden aus der Ruhe. \nEin achtsames Bewegungskonzept für alle\, die Kraft ohne Leistungsdruck suchen. In diesem Kurs vereint Elena von Yoga von Morgen Elemente aus Yoga\, Pilates und somatischer Praxis. Du arbeitest gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und einer gesunden Ausrichtung\, während fließende Sequenzen dir helfen\, die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen. Ein Raum für Regeneration\, der dich aufgerichtet und klar ins Wochenende entlässt. \nFür wen: Ideal für Einsteiger\, Wiedereinsteiger und alle\, die eine bewusste Auszeit suchen.\nWann: Freitags\, 09:10-10:10 Uhr
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