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SUMMARY:Dein Me-Time-Anker im November
DESCRIPTION:Der Dezember zieht jedes Jahr schneller auf\, als uns lieb ist. Bevor der vorweihnachtliche Marathon beginnt – zwischen To-Do-Listen\, Jahresendspurt und den vielen Verpflichtungen – schenken wir uns den November. \nAb dem 2. November starten wir im Quartierzentrum Kresse zweipunktnull in Hattingen Niederbonsfeld in eine exklusive Kursreihe über 5 Montage. Ein bewusster Übergang vom Herbst in den Winter. Weg vom trüben Außen\, rein in die wohlige Wärme\, den gemütlichen Kerzenschein und den „Move-ember“. \nDie Location: Raus ins Grüne\, nah dran \nDas Quartierzentrum Kresse zweipunktnull bietet dir schicke\, helle und wohlige Räume im Grünen – und ist doch nah dran: Nur wenige Minuten erreichbar aus Essen-Kupferdreh\, Burgaltendorf\, Heisingen und der Hattinger Mitte. Perfekt\, um nach Feierabend den Alltag hinter sich zu lassen. \nWas dich erwartet: \nSanftes & kraftvolles Fließen: Yoga\, das den Körper wärmt\, beweglich hält und Anspannungen löst. \nFokus auf Regeneration: Tiefenentspannung\, kleine Meditationen und Kerzenschein zur Regulation des Nervensystems. \nEin geschützter Kreis: Nur für Frauen\, die wissen\, dass der Dezember intensiv wird – und sich vorher ganz bewusst auf sich selbst besinnen wollen. \nDie Fakten: \nWann? Montags\, 5 Termine: 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11.2026 \nUhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr \nWo? Quartierzentrum Kresse zweipunktnull\, Niederbonsfelder Straße\, 45529 Hattingen (Niederbonsfeld) \nInvestition: 90\,00 Euro (geschlossene 5er-Reihe) \n\nBitte bringe mit: Deine eigene Yogamatte\, eine Decke für die Endentspannung\, gemütliche & warme Socken\n\nAnmeldung: \nhttps://www.fyndery.de/hattingen/kurs/50837/ein-fuenfwoechiger-kurs-in-hattingen/?ref=22059
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DESCRIPTION:Stärke finden aus der Ruhe. \nEin achtsames Bewegungskonzept für alle\, die Kraft ohne Leistungsdruck suchen. In diesem Kurs vereint Elena von Yoga von Morgen Elemente aus Yoga\, Pilates und somatischer Praxis. Du arbeitest gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und einer gesunden Ausrichtung\, während fließende Sequenzen dir helfen\, die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen. Ein Raum für Regeneration\, der dich aufgerichtet und klar ins Wochenende entlässt. \nFür wen: Ideal für Einsteiger\, Wiedereinsteiger und alle\, die eine bewusste Auszeit suchen.\nWann: Freitags\, 09:10-10:10 Uhr
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DESCRIPTION:30 Minuten\, die es in sich haben. \nDer effiziente Power-Start in deinen Freitagmorgen. In diesem knackigen 30-Minuten-Format fokussieren wir uns auf kraftvolle Flows\, Halteübungen und funktionelle Bewegungen. Wir verschwenden keine Zeit: Wir stärken gezielt deine Körpermitte\, fordern die Muskulatur und heben dein Energielevel für das anstehende Wochenende. Ein intensives Training für spürbare Stabilität und inneren Fokus. \nFür wen: Alle\, die sich in einer halben Stunde richtig fordern wollen (ab sofort buchbar).\nWann: Freitags\, 08:30 – 09:00 Uhr\nKosten: 90 € (10er Karte\, 12 Wochen gültig) \n 
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