Power & Release
2029-09-03 18:30 - 19:45, 2029-09-10 18:30 - 19:45, 2029-09-17 18:30 - 19:45, 2029-09-24 18:30 - 19:45 (Europe/Berlin) | Kresse zweipunktnull – Studio zweipunktnull, Kressenberg 2, Hattingen, 45529, Germany
Power & Release
Der kraftvolle Reset für deine Woche.
Schüttle den Montags-Ballast ab und finde zurück in deine Kraft. Dieser Kurs kombiniert dynamische, fordernde Bewegung mit tiefer Entspannung. Unter der Leitung von Yoga- und Ayurveda-Expertin Tatsiana nutzt du den ersten Teil der Stunde, um Stressenergie aktiv „rauszupowern“ und den Kopf freizubekommen. Im anschließenden „Release“ darfst du komplett loslassen, damit dein Nervensystem regeneriert und du entspannt in die Nacht startest.
Für wen: Alle, die Bewegung brauchen, um im Kopf ruhig zu werden (keine Vorkenntnisse nötig).
Wann: Montags, 18:30-19:45 Uhr

Yoga Workout
2029-09-07 08:30 - 09:00, 2029-09-14 08:30 - 09:00, 2029-09-21 08:30 - 09:00, 2029-09-28 08:30 - 09:00
30 Minuten, die es in sich haben.
Der effiziente Power-Start in deinen Freitagmorgen. In diesem knackigen 30-Minuten-Format fokussieren wir uns auf kraftvolle Flows, Halteübungen und funktionelle Bewegungen. Wir verschwenden keine Zeit: Wir stärken gezielt deine Körpermitte, fordern die Muskulatur und heben dein Energielevel für das anstehende Wochenende. Ein intensives Training für spürbare Stabilität und inneren Fokus.
Für wen: Alle, die sich in einer halben Stunde richtig fordern wollen (ab sofort buchbar).
Wann: Freitags, 08:30 – 09:00 Uhr
Kosten: 90 € (10er Karte, 12 Wochen gültig)

Sanftes Mindful Movement
2029-09-07 09:10 - 10:10, 2029-09-14 09:10 - 10:10, 2029-09-21 09:10 - 10:10, 2029-09-28 09:10 - 10:10
Stärke finden aus der Ruhe.
Ein achtsames Bewegungskonzept für alle, die Kraft ohne Leistungsdruck suchen. In diesem Kurs vereint Elena von Yoga von Morgen Elemente aus Yoga, Pilates und somatischer Praxis. Du arbeitest gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und einer gesunden Ausrichtung, während fließende Sequenzen dir helfen, die Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen. Ein Raum für Regeneration, der dich aufgerichtet und klar ins Wochenende entlässt.
Für wen: Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die eine bewusste Auszeit suchen.
Wann: Freitags, 09:10-10:10 Uhr
